リンパとむくみ、デトックスマッサージ
リンパの流れが悪いと、老廃物や余分な水分が体の中に溜まり「むくみ」の原因となります。リンパとは
- 体の中を網状にめぐっているリンパ管
- リンパの中を通っているリンパ液
- リンパ管の中継地点と言われるリンパ節
を総称した名前なんですよ。
フェイシャルエステなどに行くと「リンパの流れを正常にして、デトックスしますね」と言って、鎖骨のあたりやワキの下を優しくなでる時があります。これは、リンパの中を流れている老廃物などをスムーズに体の外に出してあげる効果があるためなんですよ。
体の中に溜まっている汚れた物などを集めて、運び出してくれる「下水道」のような働きがあるリンパ。この働きが正常に行われなくなると、顔や足、手などがむくみ、そしてシワなどの原因となってしまうと言われています。
しかし、むくみがたるみの原因になるということは8割～9割の女性の方が知らないというアンケート結果があるくらい、メジャーではない側面もありますよね。
特にケアしてあげなくても時間がたてば、改善したと思われがちな「むくみ」ですが、実は放って置いた状態が続くとリンパの中には老廃物はしっかりと残っています。その老廃物に重力がかかってしまうと、皮膚が垂れ下がってきて「たるみ」へと変化してしまうんですね。
リンパマッサージで手軽にデトックス
むくんでしまった顔を家でも手軽に出来る「なでる方法」のリンパマッサージをご紹介しますね。
まず力を入れずに”優しくなでる・さする”ような感じでリンパの流れをサポートし、老廃物を出口へと導いてあげます。さする流れとしては、
鎖骨
↓
わき腹
↓
そけい部
にかけて、圧をかけずに下へ下へと優しく行ってあげてください。上方向になでてしまうと、老廃物が逆流してしまうので要注意ですよ！
顔のマッサージをしてあげてから、最後の仕上げとしてやってあげるとより高い効果が期待できますよ。時間は10秒ぐらいと、ササッとやってあげるだけでリンパの流れは正常になるので朝、晩と2回マッサージを行うのがオススメです。
