乾燥とたるみ
乾燥は老化を加速させる大きな原因のひとつだと言われています。
乾燥すると水分を保持する力が弱くなって内側の水分が蒸発しやすい状態に。
バリア機能も衰えるため、外からの刺激が角質層の奥までおよんでスムーズな新陳代謝ができなくなります。
このような状態が続くと、肌の老化が加速してシワやたるみなどが目立つようになるんです。
原因チェック
日常生活で、ついついやってしまうけど、意外と知られていないお肌の乾燥の原因を集めました。
下のどれかに当てはまっていたら、要注意。
自分でたるみの原因を作っていることになりますよ！
- 保湿ケアの不足
- 熱いお湯での洗顔
- 熱いお風呂
- ダイエット
- 睡眠不足
- エアコンによる乾燥
- 血行不良
ケアのポイント
どれかに当てはまっていたなら、次の方法でケアしてあげましょう。
スキンケア
- 水かぬるま湯で洗顔。洗顔後はすぐに保湿します。
- お風呂は、３８～４０℃のぬるめがおすすめ。体を洗うときは洗顔と同じように石けんをよく泡立ててやさしく洗いましょう。
- 入浴後は、ボディローションやクリームでうるおいを閉じ込めましょう。
生活習慣
- たんぱく質の不足は肌荒れの原因に。うるおい肌のために栄養バランスを考えたダイエットを心がけましょう。
- 肌細胞は、寝ているときに生まれ変わると言われています。充分な睡眠時間を確保して成長ホルモンの分泌を促しましょう。
- ストレスや冷えによって血行が悪くなると肌が生まれ変わる機能が低下してしまいます。上手に気分転換をしたり、体が冷えない服装を心がけることが大切です。
乾燥に有効な保湿成分
乾燥予防にアミノ酸 ⇒ アミノ酸で水分キープ。肌のうるおいがダウンしにくくなりますよ。
乾燥が気になる場合はヒアルロン酸 ⇒ すぐれた保湿力で乾燥から肌を守ってくれます。
乾燥がひどい場合にセラミド ⇒ 保湿力がもっとも強いといわれる成分。水分をしっかり閉じ込め外の刺激から肌を守りましょう。
