脚のむくみを解消しよう※足がスッキリする対策って？

脚（足）のむくみ

脚は、その人のボディバランスをよく見せるか悪く見せるか、とても大きな要素があるパーツです。

「朝入ったブーツが、夕方になってファスナー上がらない・・・」
「足が怠くて、歩きたくない・・・」

など、女性で脚のむくみを感じる人は多いはずです。では、脚がむくんでしまう理由はなんなのでしょうか？

女性で「冷え」を感じる人は多く、足先だけの人もいれば、くるぶし辺りが冷たい人も「冷え」といえるのですが、どちらにしろ、脚のむくみの原因になっているんですよ。

脚が冷える＝血行が悪くなり、リンパの流れが悪くなったり老廃物が溜まってしまい、むくんでしまうんですね。

特に女性は、ヒールの高い靴を好んで履いたり、筋肉が弱くなることで老廃物が溜まりやすくなるため、むくみが発生すると言われています。

生活習慣にもむくみの原因があり、食事に含まれる塩分や糖分の摂取しすぎや、水を飲まないことによる水分不足も原因とされています。他には睡眠が足りないことや、ストレスによるむくみもあるんだとか。

ん～、忙しいOLさんにとって、むくみは切っても切れない悩みの種ですね。

「朝はむくんでいなかったのに、夕方になると脚がむくんで困る！」そういう人は、着用中に圧力をかけるレッグウェアがおすすめです。

ハイソックスタイプや太ももまでのニーハイ、ストッキングなど様々な着圧ウェアが販売されています。これをつけていると、適度な圧力がかかっている為、リンパの流れや血流が良くなることでむくみを解消する働きをする優れものです。

着圧ウェアは、外で着用してもＯＫなタイプや、自宅で就寝時に着用し翌朝すっきりというタイプもありますので、自分のライフスタイルに合ったモノを選ぶといいですね。

他には、むくみを改善するために血行の良くなっている入浴中やその後にマッサージを取り入れるとよいでしょう。ポイントは「下から上へ」です。

足首からスタートしふくらはぎ、膝の裏、太ももと上に向かってマッサージしましょう。脚のむくみやすい人は、マッサージを行うながら、着圧ウェアでケアすることで、いつでもきれいなむくみしらずの脚を保てるようになりますよ。