ヒップアップ（おしりのたるみ）
お尻のたるみができるワケ
垂れ下がってたるんだお尻って、足が短く見える上に、本当は痩せているのにお尻に目が行くため太って見えるので損しますね。
お尻がたるんでしまう理由には、
- 食生活によるたるみ
- 筋力低下によるたるみ
- ボディーソープなどの洗浄剤によるたるみ
- ダイエットによるたるみ
- 血行不良によるたるみ
など、たくさんの要因があります。
食生活によるたるみ
栄養バランスが悪い食生活をしていると、体に必要な栄養素を摂取できず、健康を害したり肌のたるみにも影響します。
筋力低下によるたるみ
運動不足によって筋肉を使うことが少なくなり、そこに余分な脂肪がたまりたるみになります。
洗浄剤によるたるみ
何気なく使用しているボディーソープやシャンプーなどは、体に害のある添加物が含まれていることも多く、使用することで肌を通じて浸透していきます。食器用洗剤や掃除用洗剤も同じことが言え、知らないうちに手から浸透しダメージを与えているかも。
ダイエットによるたるみ
食事を制限したり、過度のダイエットで無理をしすぎたあとのリバウンドによる、急激な体重の増減は体に大きな負担を与えます。これは、筋肉や骨の栄養を使うことになり、お肌の伸縮に対応できなくなって、たるみになります。
血行不良によるたるみ
お尻は心臓から遠い部位なので、血行が悪くなりやすいもの。血行不良が原因で、脂肪がセルライトとなりたるみやむくみの原因になります。
このように、普段の生活の中に知らないうちに様々な原因が隠れています。
「骨盤矯正」でおしりをキュッと上げましょう！
キュッと上がったおしりは、とてもスタイルよく見える為、パンツスタイルが似合いますね。おしりのたるみが起きる原因を改善すると同時に、ヒップアップには不可欠な骨盤矯正を取り入れていきましょう！
骨盤矯正というと、特別な道具が必要？って思うかもしれませんが、特に必要なものはありません。とても簡単にできるため、毎日数分の矯正を行うことで、見違えるほどの変化があります。
１．おしり歩きをする
- ①床に座って、両足を伸ばす。
- ②腰を使って、おしりで前進する。
おしり歩きのポイントは、まっすぐ前の見て姿勢よく行うこと！
一日３分を３セット行うと効果的でしょう。
２．腰回しをする
- ①足を肩幅に開いて立つ。
- ②腰に手を当て、腰を大きくゆっくりと回す。（右回り１０回、左回り１０回）
- ③腰に当てた手を下げ、太ももの付け根に当て、手で骨盤を内側に入るようなイメージで押す。
ポイントは、腰を回す時に、上半身を動かさないように腰だけ動かすこと！
腰を回して歪んだ骨盤を緩めて正し、最後に押すことで正しい位置に固定するということです。
骨盤の歪みはおしりのたるみだけでなく、姿勢や体のバランスなどにも大きく影響を及ぼしますので、矯正することで様々な改善が期待できるんです。
